民間有句俗語：“打了春，別歡喜，還有四十天冷天氣。”雖然已經(jīng)過了立春，但是倒春寒時不時會帶來頑強(qiáng)的冷空氣，一不留神就會讓疾病鉆了空子。

　　01

　　驚蟄后容易凍出4種病

　　感冒

　　冷空氣刺激導(dǎo)致氣道免疫力下降，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

　　胃病

　　低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

　　心臟疾病

　　突然的寒冷刺激會引起動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。

　　腦梗

　　晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。

　　02

　　女人的腳凍不得

　　走在大街上，經(jīng)常看到小姑娘們露著腳脖子在外面，但這樣追時尚，是要付出慘痛代價的。輕則痛經(jīng)、宮寒，重則引發(fā)風(fēng)濕病、骨性關(guān)節(jié)炎，甚至可能會導(dǎo)致不孕不育!

　　不單單是腳踝，因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，是全身陽氣最難到達(dá)的地方，而多數(shù)女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀，倒春寒時節(jié)，腳部的保暖就更加不能忽視了。

　　03

　　女人腳部保暖的3部曲

　　1、泡腳

　　水溫在40-50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進(jìn)水的流動。

　　2、捶腳

　　用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，可收到健身防病之效。

　　3、艾灸

　　涌泉穴被稱為“接地氣”的樞紐，艾灸涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。可以改善手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀;可搭配上神闕穴和關(guān)元穴。

　　04

　　男人的背凍不得

　　男性以陽氣用事，陽氣在體表發(fā)揮防護(hù)作用。而背為一身之陽，循行于后背的足太陽膀胱經(jīng)就像鎧甲一樣保護(hù)著內(nèi)在臟腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。

　　寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，引起腰酸背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，導(dǎo)致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關(guān)。

　　05

　　三招保護(hù)男人的背

　　1、穿暖

　　建議穿長款的衣服，年齡稍大者，不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心，不讓背部受風(fēng)，而且熱了脫，冷了穿。

　　2、曬背

　　天氣晴好無風(fēng)時，可一邊運(yùn)動一邊曬太陽，建議在9點(diǎn)之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM(jìn)入人體，效果更好。

　　3、艾灸

　　命門穴，體內(nèi)的腎陽之火便聚集在此穴之中，可以益腎補(bǔ)陽;可搭配上氣海和關(guān)元穴。